Fitness & Food


L'INIZIO DI UNA GRANDE AVVENTURA!

Quante volte ti capita di non sapere cosa cucinare? 👨🍳

Magari vai in palestra regolarmente, ti alleni bene ma la cucina è il tuo tasto dolente.

Perché ti manca la fantasia o il tempo per cucinare qualcosa di sano e gustoso.

E per rispettare l'assunzione dei macronutrienti cucini il solito riso con il pollo.
😒

Proprio per questo noi di Pesi Scomodi insieme a Emanuele "Incucinaconlillo" abbiamo deciso di darti una mano.

Infatti ti faremo compagnia con delle fantastiche ma semplici ricette da realizzare in pochi minuti.

Mangiare fit non sarà più un problema, ti basterà seguire le nostre proposte.
🥗

Nel frattempo ti lasciamo un prezioso consiglio.
👇

Non bisogna mai sottovalutare la scelta delle fonti alimentari.

I carboidrati ad esempio non sono tutti uguali.

Non è quindi solo importante la quantità dei macronutrienti da raggiungere

Altrimenti si potrebbe mangiare benissimo tutti i giorni un pacco di patatine visto che hanno molti carboidrati.
🍟

È importante scegliere cosa mangiare per la nostra salute e longevità.
🧓🏽

Tra l'altro nel 2020 abbiamo una dieta molto ricca di macronutrienti, molte volte ci sono situazioni di sovralimentazione.

Il problema oggi è la scarsità di micronutrienti, per via dei cibi che purtroppo non sono più quelli di una volta.

Mangiamo cibi congelati o prodotti in serra con un basso quantitativo di micronutrienti.

Proprio per questo è più diffuso l'uso di multivitaminici e sali minerali.

Quindi anche le proteine non sono tutte uguali?
🤔 Purtroppo sì!

Le proteine dei piselli non sono uguali a quelle della carne.

Infatti bisogna stare attenti a variare il più possibile le proteine nella propria dieta.

Perché ogni proteina ha la sua biodisponibilita' e apporto di aminoacidi.

Fissarsi solo sui macronutrienti è dannoso anche dal punto di vista gastrointestinale.
🤮

Soprattutto in fase di bulk, cioè quando introduciamo più cibo.

Scegliere i macronutrienti facilita anche la digestione.

Cosa comporta una scelta sbagliata di fonti alimentari?

C'è più facilità di accumulare adipe e ci può essere un peggioramento della sensibilità insulinica, con aumento del colesterolo.

E quali fonti di grasso scegliere?
🥑

Prediligere frutta secca, olio extra vergine di oliva, avocado, uova e carne e pesce non di allevamento.

Tu fai attenzione alla scelta dei macronutrienti? 

Contattaci per consigli alimentari, di fitness o per qualsiasi curiosità! 

Pesi Scomodi.

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